Focusing-Unione

Lo stato dell’Essere che noi chiamiamo Presenza, e che tutti abbiamo, inizia col trovare in noi un’attitudine amichevole verso tutto ciò che compare sulla scena interiore. E se non riusciamo a provare questo, ma anzi ci sentiamo ostili verso un particolare nostro vissuto? Allora, come dice Gendlin, proviamo a essere amichevoli verso il sentimento ostile per cominciare
Quindi si può sempre focalizzare, o con il feeling che si presenta per primo alla nostra attenzione, o con il sentimento ostile verso quel feeling (il feeling del feeling, di solito si tratta di paura o avversione o fretta di cambiare quell’aspetto di noi che non ci piace). Se essere amichevoli è troppo all’inizio, basta dire a quel particolare vissuto: salve, ti vedo così come sei.
Quando lavoriamo con persone che si sentono travolte dalle loro sensazioni negative o ne hanno paura, siamo tentati di usare metodi del tipo: “vedi se puoi rimpicciolire la rabbia, al punto da poterla maneggiare facilmente e allontanarla poi da te”. Il problema con questo tipo di intervento è che rinforza nel cliente la sua identificazione con la parte che si sente travolta e spaventata dalla rabbia.
Il linguaggio della Presenza aiuta molto a disidentificarsi dal nostro essere un tutt’uno ora con una parte ora con un’altra.

Es: Sono arrabbiata, ma allo stesso tempo ne ho paura. (linguaggio abituale)
Sto notando una parte di me che si sente arrabbiata, e un’altra che ne ha paura (linguaggio della Presenza).
Di solito il persistere nell’uso del linguaggio della Presenza comporta, per la persona che lo usa, il divenire sempre più un “ascoltatore-guaritore” della propria esperienza interiore
Ho incominciato a credere che ogni cosa in noi può essere ascoltata con compassione, e che i nostri aspetti più brutti sono proprio quelli che ne hanno più bisogno
Un po’ di rabbia assertiva è una buona cosa e fa parte della persona sana. Ma se la rabbia è inascoltata da anni , può manifestarsi in modo molto violento; inoltre rimane sempre la stessa, non cambia. In questo caso la si percepisce come qualcosa di negativo e di estremo. Quando compare la rabbia, provate invece ad accoglierla, a darle il benvenuto, a farle compagnia e ad ascoltare le sue ragioni avrete la sorpresa di vederla trasformare prima o poi in un senso di forza, in energia vitale che fluisce, in qualcosa di sano insomma

(stralci dal libro “The radical acceptance of everything”, di Ann Weiser Cornell, non tradotto)

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“Il corpo è l’inconscio”

E.T.Gendlin.